Vi gör alla misstag??
Alla är vi barn i början, man lär sig av sina misstag etc. etc.
Det finns många ordspråk som ursäktar folk för deras misstag...
Jag är också en av de som anser att det är mänskligt att göra misstag....
MEN!!! Är det alltid okej? Nej det tycker jag inte. Vissa misstag finns det inte några ursäkter för!
Aftonbladet har inspirerat mig igen!
Kvinna trillar... skadar mun och tand... munnen får sys av en läkare....
Läkaren rengör inte såret och meddelar kvinnan att hon inte behöver uppsöka tandläkare för tanden direkt...
Resultat??
Inflammation i munnen som resulterar i två operationer och tanden går inte att åtgärda....
Läkaren är nu stämd... Inte konstigt om ni frågar mig!
Sådana här händelser får en alltid att ifrågasätta vården.... visst, hur ofta händer det? Men ändå...
Vad tycker ni? Vad borde straffet bli för läkaren? Skadestånd? Indragen licens? Eller tycker ni kanske till och med att misstaget inte var hela världen?
Diskutera med mig!
Det finns många ordspråk som ursäktar folk för deras misstag...
Jag är också en av de som anser att det är mänskligt att göra misstag....
MEN!!! Är det alltid okej? Nej det tycker jag inte. Vissa misstag finns det inte några ursäkter för!
Aftonbladet har inspirerat mig igen!
Kvinna trillar... skadar mun och tand... munnen får sys av en läkare....
Läkaren rengör inte såret och meddelar kvinnan att hon inte behöver uppsöka tandläkare för tanden direkt...
Resultat??
Inflammation i munnen som resulterar i två operationer och tanden går inte att åtgärda....
Läkaren är nu stämd... Inte konstigt om ni frågar mig!
Sådana här händelser får en alltid att ifrågasätta vården.... visst, hur ofta händer det? Men ändå...
Vad tycker ni? Vad borde straffet bli för läkaren? Skadestånd? Indragen licens? Eller tycker ni kanske till och med att misstaget inte var hela världen?
Diskutera med mig!
Klicka på munnen för att komma till artikeln
Så var det dags...
...för denna veckas bekännelse =)
En bild på min mage kommer jag endast att lägga ut en gång i månaden, känner att det inte är lönt annars, eftersom det är så små skillnader...
Något fusk??
Självklart, det är ju Josse vi pratar om, fuskarnas mästare! Jag drack vitt vin både fredag, lördag, prinsesstårta i lördags och pasta igår! Vill bara försvara mig inför två av fuskisdetaljerna! Var som sagt på barndop i lördags och Oskars mamma hade gjort speciellt tillbehör åt mig vad gällande middagen. Men sen kom efterrätten och då var det kaka och prinsesstårta! Jag är en av de som tycker att det ser dumt ut om man inte tar något så jag tog en liten bit....
Vill poängtera att biten var just LITEN, för jag tycker inte ens om prinsesstårta egentligen....inte kaka eller tårta över huvudtaget =) Hade ont magen efteråt, den är inte van vid så söta saker längre!
Igår var jag hos Oskars syster och hon lagade pasta och pastasås åt oss...då måste man ju också ta! Men det var fullkornspasta och enligt GI så är det de bästa alternativet av pasta, ris och potatis....de rekommenderar till och med att man ska äta det ibland, särskilt om du tränar!
Såå....det var ursäkterna! Nu över till faktan!
Vikt: 76,3 kg (-100gr)
Mage: 95 cm (-2cm)
Lår: 61 cm (0)
Midja: 81 cm (0)
Byst: 108 cm (0)
Rumpa: 107 cm (0)
Utvärdering: Tjaa....magen har åter igen minskat med två centimeter och det är ju toppen! Magen är det största problemet hos mig och jag trodde faktiskt inte att det skulle visa detta resultatet för jag känner mig väldigt svullen idag=)
Resten av kroppen verkar stå stilla, men det tror jag har lite och göra med att det inte finns lika mycket "överblivet" fett där.... Det mesta har ju satt sig på magen och rumpan, men mestadels magen så det är kanske logiskt att det tar lite mer där??? Eller??? Hjälp mig med denna fråga tack!
I vilket fall som så är det just magen som får mig att må dåligt, det är ju den som gör att jag inte kan knäppa mina gamla jeans....därför uppskattar jag resultatet 2 cm/vecka väldigt mycket!!! Känns som om jag går ner på ett hälsosamt sätt eftersom det inte går så himla snabbt, min kropp hinner med i utvecklingen nu!
Vad tycker ni?
Och så mitt träningsschema:
Måndag: Kickboxning (teknik) χ
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder √
Onsdag: Kickboxning (fys) √
Torsdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder √
(gjorde inget av detta, jag åkte istället till gymmet i växjö. 1h 20min totalt)
Fredag: styrkepass hemma följt av 45 min rask promenad Χ
Lördag: vilodag √
Söndag: Styrkegympa i Eneryda √
Utvärdering:
Jag verkar att ha svårt för att få in fredagarna i mitt schema, ska ge det två veckor till, fungerar det fortfarande inte då så ska jag nog omstrukturera mitt träningsschema lite...Hur vet jag inte, men ändra lite så jag får in den dagens träning någon gång under veckan!
Annars tycker jag att träningen har skötts bra....måndagen var jag dålig, det var därför jag inte tränade!
Men fredagen måste jag fortsätta kämpa med... ska bara hitta glöden!
Den har dvalat lite.....
En bild på min mage kommer jag endast att lägga ut en gång i månaden, känner att det inte är lönt annars, eftersom det är så små skillnader...
Något fusk??
Självklart, det är ju Josse vi pratar om, fuskarnas mästare! Jag drack vitt vin både fredag, lördag, prinsesstårta i lördags och pasta igår! Vill bara försvara mig inför två av fuskisdetaljerna! Var som sagt på barndop i lördags och Oskars mamma hade gjort speciellt tillbehör åt mig vad gällande middagen. Men sen kom efterrätten och då var det kaka och prinsesstårta! Jag är en av de som tycker att det ser dumt ut om man inte tar något så jag tog en liten bit....
Vill poängtera att biten var just LITEN, för jag tycker inte ens om prinsesstårta egentligen....inte kaka eller tårta över huvudtaget =) Hade ont magen efteråt, den är inte van vid så söta saker längre!
Igår var jag hos Oskars syster och hon lagade pasta och pastasås åt oss...då måste man ju också ta! Men det var fullkornspasta och enligt GI så är det de bästa alternativet av pasta, ris och potatis....de rekommenderar till och med att man ska äta det ibland, särskilt om du tränar!
Såå....det var ursäkterna! Nu över till faktan!
Vikt: 76,3 kg (-100gr)
Mage: 95 cm (-2cm)
Lår: 61 cm (0)
Midja: 81 cm (0)
Byst: 108 cm (0)
Rumpa: 107 cm (0)
Utvärdering: Tjaa....magen har åter igen minskat med två centimeter och det är ju toppen! Magen är det största problemet hos mig och jag trodde faktiskt inte att det skulle visa detta resultatet för jag känner mig väldigt svullen idag=)
Resten av kroppen verkar stå stilla, men det tror jag har lite och göra med att det inte finns lika mycket "överblivet" fett där.... Det mesta har ju satt sig på magen och rumpan, men mestadels magen så det är kanske logiskt att det tar lite mer där??? Eller??? Hjälp mig med denna fråga tack!
I vilket fall som så är det just magen som får mig att må dåligt, det är ju den som gör att jag inte kan knäppa mina gamla jeans....därför uppskattar jag resultatet 2 cm/vecka väldigt mycket!!! Känns som om jag går ner på ett hälsosamt sätt eftersom det inte går så himla snabbt, min kropp hinner med i utvecklingen nu!
Vad tycker ni?
Och så mitt träningsschema:
Måndag: Kickboxning (teknik) χ
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder √
Onsdag: Kickboxning (fys) √
Torsdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder √
(gjorde inget av detta, jag åkte istället till gymmet i växjö. 1h 20min totalt)
Fredag: styrkepass hemma följt av 45 min rask promenad Χ
Lördag: vilodag √
Söndag: Styrkegympa i Eneryda √
Utvärdering:
Jag verkar att ha svårt för att få in fredagarna i mitt schema, ska ge det två veckor till, fungerar det fortfarande inte då så ska jag nog omstrukturera mitt träningsschema lite...Hur vet jag inte, men ändra lite så jag får in den dagens träning någon gång under veckan!
Annars tycker jag att träningen har skötts bra....måndagen var jag dålig, det var därför jag inte tränade!
Men fredagen måste jag fortsätta kämpa med... ska bara hitta glöden!
Den har dvalat lite.....
Som sagt...en underbar dag!
Här har jag precis skrivit om att jag tycker denna dagen verkar bli underbar!
Efter att ha lagt ut detta inlägg så gick jag ut på Aftonbladets hemsida och fick se något riktigt roligt!!!
En ren som jagar en skidåkare i backen! Renen är inte arg, utan verkar snarare vara leksen.... Jag känner att det är mitt ansvar att lägga ut detta klipp här på bloggen så att fler läsare kan få skratta lite!
Haha....djur är underbara!
Efter att ha lagt ut detta inlägg så gick jag ut på Aftonbladets hemsida och fick se något riktigt roligt!!!
En ren som jagar en skidåkare i backen! Renen är inte arg, utan verkar snarare vara leksen.... Jag känner att det är mitt ansvar att lägga ut detta klipp här på bloggen så att fler läsare kan få skratta lite!
Haha....djur är underbara!
Klicka på bilden så kommer ni vidare till videoklippet!
En underbar dag!
Idag känns det som om allt är på topp! Förutom den molande värken i magen, men sånt får man ju stå ut med en gång i månaden helt enkelt =)
Solen skiner, jag ligger i fas med allt jag ska göra, Elliot kommer ner idag, träningen gick jättebra igår och jag ser fram emot träningen imorgon!
Helgen har också varit mycket bra!
I fredags kom Jimmy och Sandra. Vi åt lite middag ihop, drack lite och småpratade! Jag hade varit uppe sedan halv fem så jag somnade in lite fint i soffan framåt kvällen =) Sådant som händer....ganska ofta för min del =)
Vi åt älggryta med ris och bulgur...ris åt grabbarna och bulgur åt mig och Sandra....eftersom vi är så nyttiga att vi går på GI! Duktiga oss!
Till efterrätt blev det en enkel fruktsallad med vaniljglass....tänk att det inte behöver vara svårare än så för att det ska bli gott!
På lördagen gottade jag och Oskar oss i soffan, tittade på skidor (jag svor över Anja, har inte nerver för sånt) och sedan åkte vi iväg på barndop. Det var lille Emil som döptes och han var lika tyst och snäll som alltid! Skrek till i en sekund när prästen öste det kalla vattnet över honom, men annars sa han inte så mycket som ett ljud!
Storasystern Hilda sjöng med så fint till psalmerna, man kunde inte låta bli att le=) De är då för roliga de där barnen!
Hannes blev som vanligt stormförtjust när han såg Oskar och satt snällt bredvid honom i kyrkan=)
Så kul att Oskars syskon har småbarn, det händer alltid en massa roliga saker när man träffar dem!
På söndagen var vi på en husvisning i Visland....riktigt fint köp och handlarlusten smög sig fram på mig! Men 1,6 mille är lite över vår budget nu när jag är arbetslös, vi var mest och kollade för skojs skull....men jag säger bara en sak:
VILL HA!
Sen åkte Oskar iväg till GSM och jag stack till gympan här i Eneryda!
Igår var jag hos Emely och satt barnvakt åt Elliot. Han är på inskolning i Växjö, ska byta dagis, men Emely har snart tenta så hon behövde någon som kollade Elliot efter inskolningen.... då kom självklart moster till bra hand! Moster överförtjust att få spendera lite tid med Elliot och Elliot verkade själv inte ha något emot det =)
Vi pusslade en himla massa, lagade hans bil, bakade scones, fikade och skrattade så vi höll på att trilla av stolen!!
Idag kommer de hem till mig! Emely behöver sitta och plugga lite så då har jag minsann bestämt att jag och Elliot ska åka till Oskars syster Linnéa så att Hannes och Elliot kan leka ihop!!! Ska bli kul å se hur dessa två starka viljor går ihop =) De är inte rädda för att säga sin åsikt någon av dem så det är bara och hoppas på att deras åsikter stämmer överrens!
Nej nu ska jag nog sätta mig i soffan och läsa i min bok, har inte haft tid till detta på senaste, otroligt hur mycket aktiviteter man skaffar på sig när man är arbetslös!
Psst.... imorgon kommer jag att lägga ut denna veckans mått och vikt här på bloggen! Följ mig gärna i min kamp!!!
Solen skiner, jag ligger i fas med allt jag ska göra, Elliot kommer ner idag, träningen gick jättebra igår och jag ser fram emot träningen imorgon!
Helgen har också varit mycket bra!
I fredags kom Jimmy och Sandra. Vi åt lite middag ihop, drack lite och småpratade! Jag hade varit uppe sedan halv fem så jag somnade in lite fint i soffan framåt kvällen =) Sådant som händer....ganska ofta för min del =)
Vi åt älggryta med ris och bulgur...ris åt grabbarna och bulgur åt mig och Sandra....eftersom vi är så nyttiga att vi går på GI! Duktiga oss!
Till efterrätt blev det en enkel fruktsallad med vaniljglass....tänk att det inte behöver vara svårare än så för att det ska bli gott!
På lördagen gottade jag och Oskar oss i soffan, tittade på skidor (jag svor över Anja, har inte nerver för sånt) och sedan åkte vi iväg på barndop. Det var lille Emil som döptes och han var lika tyst och snäll som alltid! Skrek till i en sekund när prästen öste det kalla vattnet över honom, men annars sa han inte så mycket som ett ljud!
Storasystern Hilda sjöng med så fint till psalmerna, man kunde inte låta bli att le=) De är då för roliga de där barnen!
Hannes blev som vanligt stormförtjust när han såg Oskar och satt snällt bredvid honom i kyrkan=)
Så kul att Oskars syskon har småbarn, det händer alltid en massa roliga saker när man träffar dem!
På söndagen var vi på en husvisning i Visland....riktigt fint köp och handlarlusten smög sig fram på mig! Men 1,6 mille är lite över vår budget nu när jag är arbetslös, vi var mest och kollade för skojs skull....men jag säger bara en sak:
VILL HA!
Sen åkte Oskar iväg till GSM och jag stack till gympan här i Eneryda!
Igår var jag hos Emely och satt barnvakt åt Elliot. Han är på inskolning i Växjö, ska byta dagis, men Emely har snart tenta så hon behövde någon som kollade Elliot efter inskolningen.... då kom självklart moster till bra hand! Moster överförtjust att få spendera lite tid med Elliot och Elliot verkade själv inte ha något emot det =)
Vi pusslade en himla massa, lagade hans bil, bakade scones, fikade och skrattade så vi höll på att trilla av stolen!!
Idag kommer de hem till mig! Emely behöver sitta och plugga lite så då har jag minsann bestämt att jag och Elliot ska åka till Oskars syster Linnéa så att Hannes och Elliot kan leka ihop!!! Ska bli kul å se hur dessa två starka viljor går ihop =) De är inte rädda för att säga sin åsikt någon av dem så det är bara och hoppas på att deras åsikter stämmer överrens!
Nej nu ska jag nog sätta mig i soffan och läsa i min bok, har inte haft tid till detta på senaste, otroligt hur mycket aktiviteter man skaffar på sig när man är arbetslös!
Psst.... imorgon kommer jag att lägga ut denna veckans mått och vikt här på bloggen! Följ mig gärna i min kamp!!!
GI-frallor!
Jag har fått frågan från en brödälskare om jag har något recept på GI-bröd!
Här kommer ett recept på frallor som jag hoppas ska smaka!
Ca 20 stycken:
♦ 50 g jäst
♦ ½ liter mjölk ← använd gärna laktosfri så kan ännu fler personer äta dem! Laktosfritt är för övrigt bättre för alla magar!
♦ 3,5 dl havregryn (finns fiberrik havregryn för ett ännu nyttigare alternativ)
♦ ½ dl krossade linfrön
♦ ½ dl skalade sesamfrön
♦ ½ dl solrosfrön
♦ 2 tsk salt
♦ 2 tsk flytande honung
♦ 6-7 dl siktat dinkelmjöl
♦ 1 dl grahamsmjöl
♦ ½ dl rapsolja
Gör så här:
♣ Blanda jästen i fingervarm mjölk i en stor bunke.
♣ Häll i havregryn, linfrön, sesamfrön och solrosfrön och rör om.
♣ Låt stå under duk på ett varm ställe i 10-15 minuter, tills det kommer upp små bubblor ur degen
♣ Blanda i salt, honung och rör ner lite mjöl i taget.
♣ Häll i oljan i slutskedet av knådandet, degen ska vara ganska lös men lossna från händerna och skålkanterna
♣ Forma små bullar, platta till dem och ställ dem på en ugnsplåt med bakplåtspapper och låt jäsa under duk i ca 30 min.
♣ Grädda frallorna i mitten av ugnen på 225°C i 12 minuter.
♣ FÄRDIGT!
Du kan ställa skålen i vattenbad i diskhon efter att ha hällt i gryn och frön. Se bara till så att det inte är för varmt!
Här kommer ett recept på frallor som jag hoppas ska smaka!
Ca 20 stycken:
♦ 50 g jäst
♦ ½ liter mjölk ← använd gärna laktosfri så kan ännu fler personer äta dem! Laktosfritt är för övrigt bättre för alla magar!
♦ 3,5 dl havregryn (finns fiberrik havregryn för ett ännu nyttigare alternativ)
♦ ½ dl krossade linfrön
♦ ½ dl skalade sesamfrön
♦ ½ dl solrosfrön
♦ 2 tsk salt
♦ 2 tsk flytande honung
♦ 6-7 dl siktat dinkelmjöl
♦ 1 dl grahamsmjöl
♦ ½ dl rapsolja
Gör så här:
♣ Blanda jästen i fingervarm mjölk i en stor bunke.
♣ Häll i havregryn, linfrön, sesamfrön och solrosfrön och rör om.
♣ Låt stå under duk på ett varm ställe i 10-15 minuter, tills det kommer upp små bubblor ur degen
♣ Blanda i salt, honung och rör ner lite mjöl i taget.
♣ Häll i oljan i slutskedet av knådandet, degen ska vara ganska lös men lossna från händerna och skålkanterna
♣ Forma små bullar, platta till dem och ställ dem på en ugnsplåt med bakplåtspapper och låt jäsa under duk i ca 30 min.
♣ Grädda frallorna i mitten av ugnen på 225°C i 12 minuter.
♣ FÄRDIGT!
TIPS!
Du kan ställa skålen i vattenbad i diskhon efter att ha hällt i gryn och frön. Se bara till så att det inte är för varmt!
OBS!
Honungen är tillsatt som jästnäring och försvinner under jäsningen!Medelhavsgryta
En fräsh gryta med olika sorters fisk i! Blev en stor hit hos mig och Oskar!
2 portioner:
♦ 3 msk olivolja
♦ 1 klyftad rödlök
♦ 2 pressade vitlöksklyftor
♦ ½ tärnad auberigine
♦ ½ tärnad zucchini
♦ 1 tärnad röd paprika
♦ 1 burk krossade tomater (400 g)
♦ 20 kalamataoliver, kärnfria (funkar bra med vanliga svarta, fast vi körde utan oliver)
♦ 1 dl vatten
♦ 2 msk rödvin (alt. matlagningsvin)
♦ 1 msk grönsaksfond
♦ 1 msk tomatpuré
♦ 1 tsk mineralsalt (vi använde vanligt salt)
♦ ½ tsk svartpeppar
♦ 300 g blandade fisktärningar (finns att köpa påsar med fisktärningar, annars kan du tärna själv)
Gör så här:
♣ Värm upp oljan i en wokgryta eller en vanlig gryta.
♣ Fräs löken och vitlöken i olivoljan en kort stund
♣ Tillsätt auberginen och zucchinin och fräs i några minuter till
♣ Rör ner resten av ingredienserna, förutom fisken, koka upp och låt puttra i ca 5 minuter
♣ Bädda ner fiskbitarna under grönsaksblandningen och låt dem koka med i 10 minuter, tills fisken är genomkokt!
GOD ATT ÄTA SOM DEN ÄR!
Alternativt att man har frallor eller knäckebröd till!
Mums för oss fiskälskare!
2 portioner:
♦ 3 msk olivolja
♦ 1 klyftad rödlök
♦ 2 pressade vitlöksklyftor
♦ ½ tärnad auberigine
♦ ½ tärnad zucchini
♦ 1 tärnad röd paprika
♦ 1 burk krossade tomater (400 g)
♦ 20 kalamataoliver, kärnfria (funkar bra med vanliga svarta, fast vi körde utan oliver)
♦ 1 dl vatten
♦ 2 msk rödvin (alt. matlagningsvin)
♦ 1 msk grönsaksfond
♦ 1 msk tomatpuré
♦ 1 tsk mineralsalt (vi använde vanligt salt)
♦ ½ tsk svartpeppar
♦ 300 g blandade fisktärningar (finns att köpa påsar med fisktärningar, annars kan du tärna själv)
Gör så här:
♣ Värm upp oljan i en wokgryta eller en vanlig gryta.
♣ Fräs löken och vitlöken i olivoljan en kort stund
♣ Tillsätt auberginen och zucchinin och fräs i några minuter till
♣ Rör ner resten av ingredienserna, förutom fisken, koka upp och låt puttra i ca 5 minuter
♣ Bädda ner fiskbitarna under grönsaksblandningen och låt dem koka med i 10 minuter, tills fisken är genomkokt!
GOD ATT ÄTA SOM DEN ÄR!
Alternativt att man har frallor eller knäckebröd till!
Mums för oss fiskälskare!
Grönsakscurry
Här följer ett recept från Paulúns bok GI-månad!
Receptet heter som ni ser ovan: Grönsakscurry
Jag har lagt till ingrediensen kycklingfilé
En god maträtt med lite sting i, något jag är en stor beundrare av!
2 portioner:
♦ 2 tärnade kycklingfiléer
♦ 2 msk olivolja
♦ 1 hackad gul lök
♦ 2 pressade vitlöksklyftor
♦ ½ burk grön currypasta (á 110 g)
♦ ½ tärnad zucchini
♦ ½ tärnad aubergine
♦ 1 burk kokosmjölk (400 g) ← jag använde mig av lätt kokosmjölk, smaken är densamma!
♦ 1 burk skalade hela tomater (400 g)
♦ 1 msk fisksås (för den salta smaken)
♦ 1 burk sköljda kikärter (400 g)
♦ sambal oelek
♦ ev. 1 tsk arrowrot (eller något annat alternativ till redning)
Gör så här:
♣ Värm upp oljan i en wokpanna eller en stor teflonstekpanna.
♣ Fräs kycklingfiléerna tills de fått en fin färg.
♣ Fräs löken, vitlöken och currypastan i oljan en kort stund. Är du känslig mot stark mat så ta lite mindre currypasta!
♣ Tillsätt grönsakerna och fortsätt fräsa i några minuter.
♣ Häll i kokosmjölken, de skalade tomaterna och fisksåsen. Koka upp och låt sjuda i 12-15 minuter
♣ Vill du ha tjockare konsistens så red såsen med arrowrot eller någon annan form av redning.
♣ Tillsätt kikärterna och låt dem bli varma.
♣ Smaka av med samal oelek om du vill ha mer styrka.
Servera ihop med fullkornsris. Jag valde att servera ihop med bulgur, vilket fungerade mycket bra! Gott som attans!!OBS!
Dubbelkolla kycklingen så att den verkligen är tillagad rakt igenom!! Vill du vara på den säkra sidan så stek den tills den är helt färdig! Jag valde att låta den bli färdig genom sjudning, lätt att den blir torr annars!
Mycket god gryta där du kan byta ut kycklingfiléerna till i princip vad som helst: räkor, fisk, fint strimlat kött.
Eller köra utan kött så blir det en god vegetarisk gryta!
Typiskt!
Klockan är nu 06.21 och här sitter jag framför datorn, klarvaken!
Visst, jag brukar stiga upp vid denna tiden, fast brukar vänta tills Oskar stiger upp i varje fall! Vilket han gjorde nu =)
Natten har varit tuff, vaknat ca vart 10:e minut sedan halv fem, ont i svanken!!
Kände det redan igår när vi tränade och gjorde situps samt rygglyft, gjorde riktigt ont då, så man kunde ju ana att det skulle bli så här...
Men nu är det färdig gnällt om detta, bara till att bita ihop =)
Igår körde jag till Emely i Växjö, så åkte vi vidare till gymmet...
Vi värmde upp med 10 minuter på löparbandet, sååå tråkigt om ni frågar mig... jag är inte mycket för att springa helt enkelt!
Sedan gick vi vidare in till styrketräningen, men både jag och Emely var möra i armarna så det blev mestadels mage och ryggslut som vi tränade. Vi gjorde en del situps samt rygglyft också, men inte så mycket som jag velat, det gjorde för ont!
Vi beslutade oss därför för att koncentrera oss på kondition...
Emely gick tillbaka till löparbandet och jag till crosstrainern som jag ställde in på intervallträning efter min vikt...
Där stod jag sedan och trampade på för glatta livet i 30 minuter och Emely tog tio minuter var på löparband, crosstrainer samt motionscykel!
Både hon och jag tappade känseln i tramdynorna, fotsulorna eller vad det nu heter! =) En konstig känsla som ingen av oss förstod hur den uppkom, någon som vet??
Efteråt diskuterade vi lite vilket som var mest effektivt, att pendla mellan redskapen som Emely gjorde eller att stå vid samma maskin hela tiden som jag gjorde.... Diskussionen gjorde oss inte klokare och frågan hänger fortfarande i luften =) Kanske någon av er som kan svara på den frågan?? Kanske inte något av det är mer effektivt än det andra??
Konditionen tränas ju på alla redskapen, men olika muskulaturer...Svettiga var vi också, mitt röda linna var mörkrött efter att vi var färdiga, men jag överlevde i varje fall!
Nu är klockan 06.36 och Oskar ska till jobbet... Jag ska renskriva lite på min examinationsuppgift, sen ska jag storstäda hela dagen! Väntar på att Lina ska vakna, hon skulle ringa då, men det dröjer nog 1,5 timme till....hon brukar stiga upp vid 8 ungefär=)
Ska se om jag får tid över till att lägga ut två goda recept som jag har provat sen, återstår att se!
Men nu ska jag ut i köket och ta dubbel dos av mina värktabletter =) Pillertrillaren Josse ni vet =)
Ha att gött så hörs vi!
LYCKA TILL PÅ TENTAN IDAG KÄRA SYSTER!
Visst, jag brukar stiga upp vid denna tiden, fast brukar vänta tills Oskar stiger upp i varje fall! Vilket han gjorde nu =)
Natten har varit tuff, vaknat ca vart 10:e minut sedan halv fem, ont i svanken!!
Kände det redan igår när vi tränade och gjorde situps samt rygglyft, gjorde riktigt ont då, så man kunde ju ana att det skulle bli så här...
Men nu är det färdig gnällt om detta, bara till att bita ihop =)
Igår körde jag till Emely i Växjö, så åkte vi vidare till gymmet...
Vi värmde upp med 10 minuter på löparbandet, sååå tråkigt om ni frågar mig... jag är inte mycket för att springa helt enkelt!
Sedan gick vi vidare in till styrketräningen, men både jag och Emely var möra i armarna så det blev mestadels mage och ryggslut som vi tränade. Vi gjorde en del situps samt rygglyft också, men inte så mycket som jag velat, det gjorde för ont!
Vi beslutade oss därför för att koncentrera oss på kondition...
Emely gick tillbaka till löparbandet och jag till crosstrainern som jag ställde in på intervallträning efter min vikt...
Där stod jag sedan och trampade på för glatta livet i 30 minuter och Emely tog tio minuter var på löparband, crosstrainer samt motionscykel!
Både hon och jag tappade känseln i tramdynorna, fotsulorna eller vad det nu heter! =) En konstig känsla som ingen av oss förstod hur den uppkom, någon som vet??
Efteråt diskuterade vi lite vilket som var mest effektivt, att pendla mellan redskapen som Emely gjorde eller att stå vid samma maskin hela tiden som jag gjorde.... Diskussionen gjorde oss inte klokare och frågan hänger fortfarande i luften =) Kanske någon av er som kan svara på den frågan?? Kanske inte något av det är mer effektivt än det andra??
Konditionen tränas ju på alla redskapen, men olika muskulaturer...Svettiga var vi också, mitt röda linna var mörkrött efter att vi var färdiga, men jag överlevde i varje fall!
Nu är klockan 06.36 och Oskar ska till jobbet... Jag ska renskriva lite på min examinationsuppgift, sen ska jag storstäda hela dagen! Väntar på att Lina ska vakna, hon skulle ringa då, men det dröjer nog 1,5 timme till....hon brukar stiga upp vid 8 ungefär=)
Ska se om jag får tid över till att lägga ut två goda recept som jag har provat sen, återstår att se!
Men nu ska jag ut i köket och ta dubbel dos av mina värktabletter =) Pillertrillaren Josse ni vet =)
Ha att gött så hörs vi!
LYCKA TILL PÅ TENTAN IDAG KÄRA SYSTER!
Dagens smoothie!
...eftersom jag fick så bra feedback från min syster när jag skrev om energi och vitaminvärdet i min smoothie så tänkte jag göra detsamma idag!
Jag testade en ny smoothie idag, med hasselnötter, jordgubb och mango! Fruktansvärt god och matig tack vare nötterna!
Älskar du nötsmak så är definitivt denna smoothie något för dig! Synd bara om alla dessa nötallergiker, men till er kan jag säga att av tidigare erfarenhet så funkar bara mango och jordgubb alldeles utmärkt! Mycket gott det med!
Denna gång hade jag ingen banan i, men tack vare nötterna så blev den inte rinnig trots mitt val av mjölk istället för yoghurt! =)
Fakta:
Hasselnötter: Innehåller en massa fleromättade fetter som är en bra skyddsfaktor mot Hjärt- och Kärlsjukdomar!
På 100 g nötter finns det ca 13 g Protein, 9,3 g kolhydrater (långsamma) och 6 g fiber!
Något att tänka på är att dessa nötter är väldigt energirika så du behöver inte använda en stor mängd nötter! Perfekt för oss med lilla plånboken!
Mango: rik på betakaroten som ni kanske vet att man använder i brun-utan-sol och som solskyddsfaktor. Betakaroten sägs öka pigmenten och göra hyn slätare och används därför i många hudvårdsprodukter! I övrigt så hittar ni C-vitamin samt kalium! (Självklart ännu fler vitaminer, men dessa har övertaget)
Jordgubbar: Rikliga på C-vitamin, mangan samt koppar! Är även rika på fiber och motverkar på så vis förstoppning. (Detta gör även nötter och mango)
Denna smoothie krävde lite mer mjölk än vad jag är van vid, hällde förmodligen i mer nötter än vad jag behövde, och var lite trögare att släta ut till en smoothie, men det gick och jag är MYCKET nöjd med smaken!! Kul att prova lite nytt ibland!
Denna goda smoothie lär jag göra fler gånger! Sjukt god!
Jag testade en ny smoothie idag, med hasselnötter, jordgubb och mango! Fruktansvärt god och matig tack vare nötterna!
Älskar du nötsmak så är definitivt denna smoothie något för dig! Synd bara om alla dessa nötallergiker, men till er kan jag säga att av tidigare erfarenhet så funkar bara mango och jordgubb alldeles utmärkt! Mycket gott det med!
Denna gång hade jag ingen banan i, men tack vare nötterna så blev den inte rinnig trots mitt val av mjölk istället för yoghurt! =)
Fakta:
Hasselnötter: Innehåller en massa fleromättade fetter som är en bra skyddsfaktor mot Hjärt- och Kärlsjukdomar!
På 100 g nötter finns det ca 13 g Protein, 9,3 g kolhydrater (långsamma) och 6 g fiber!
Något att tänka på är att dessa nötter är väldigt energirika så du behöver inte använda en stor mängd nötter! Perfekt för oss med lilla plånboken!
Mango: rik på betakaroten som ni kanske vet att man använder i brun-utan-sol och som solskyddsfaktor. Betakaroten sägs öka pigmenten och göra hyn slätare och används därför i många hudvårdsprodukter! I övrigt så hittar ni C-vitamin samt kalium! (Självklart ännu fler vitaminer, men dessa har övertaget)
Jordgubbar: Rikliga på C-vitamin, mangan samt koppar! Är även rika på fiber och motverkar på så vis förstoppning. (Detta gör även nötter och mango)
Denna smoothie krävde lite mer mjölk än vad jag är van vid, hällde förmodligen i mer nötter än vad jag behövde, och var lite trögare att släta ut till en smoothie, men det gick och jag är MYCKET nöjd med smaken!! Kul att prova lite nytt ibland!
Denna goda smoothie lär jag göra fler gånger! Sjukt god!
D-DAY!
Idag är det dagen då jag ska lägga ut veckans mått samt vikt!
Tycker vi går direkt till faktan:
Vikt: 76.4 kg (+1.3 kg)
Mage: 97 cm (-2 cm)
Lår: 61 (-1 cm)
Midja: 81 cm (0)
Byst: 108 cm (0)
Rumpa: 107 (-3 cm)
Utvärdering: Jag har tydligen gått upp i vikt denna veckan, men vet att det lätt kan slå på något kilo dag för dag så jag hänger inte upp mig speciellt mycket på detta, särskilt inte när man ser måtten. Det är måtten jag kollar mest på och de visar ju framsteg!
Jag har minskat i omfång både på mage, rumpa och lår, varav två av de (mage och rumpa) är de ställen på kroppen som jag måste mest dåligt av!
Man blir arg på sig själv för jag har faktiskt fuskat en hel del denna veckan....så frågan är hur resultatet hade sett ut annars!
Jag drack cola förra onsdagen, åt några godisbitar (3 st) i helgen, spagetti i söndags och potatismos igår! Att man fuskar ibland tycker jag är helt okej om man inte lider av en övervikt som är DIREKT farlig för hälsan! Men fyra tillfällen på sju dagar? Det är inget jag kan vara stolt över så därför går jag in i denna nya vecka med nya tag! Jag har trots allt minskat trots mitt fusk, så det ska bli kul att se nästa veckas resultat!
Har jag följt mitt träningsschema då?
Både och...
låt oss se:
Måndag: Kickboxning (teknik) √
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder χ
Onsdag: Kickboxning (fys) √
Torsdag: 45 minuters promenad eller simma 60 längder √
Fredag: 45 minuters promenad m. styrkepass hemma efteråt Χ
Lördag: vilodag √
Söndag: Styrkegympa i Eneryda √
Jag var inte på kickboxningen denna måndagen heller (HUVUDVÄRK JUE), däremot var jag och Sandra ute och gick igår och ikväll är det kickboxning igen! Ska bli skönt!
Förra veckan missade jag promenaden för jag fick åka akut till tandläkaren och sen var jag tvungen att plugga, sista inlämningsdagen för exan började närma sig!
På fredagen var jag först på möte med Adecco, sen var jag hos mamma en sväng....resterande av dagen pratade jag i tele med Lina.... så där har jag ingen bra ursäkt, för det fanns gott om tid för en promenad! Lathet!
Så denna vecka ska jag bättre mig på maten och VERKLIGEN göra som träningsschemat säger, om inte bättre! Med måndagen som undantag då, den är ju redan missad!
Jag ska lägga till en sak på min förändring också! Ska börja tänka på min hållning, in med svanken och magen och räta på axlarna! Lider en hel del av smärta pga svanken så jag ska prova detta för att se om det blir bättre!
Har fått en annan krämpa också (fått å fått, har haft den ett bra tag)
När jag har suttit ett tag och ska resa mig så gör det så satans ont i fötterna, fotlederna, när jag går. jag skyllde först på jobbet, att jag inte var van vid att gå då jag faktiskt körde truck hela dagarna. Men jag har inte jobbat på över en månad och sitter väldigt sällan.... men det har inte hjälpt... Det är väl min värk som talar, den har väl satt sig på fötterna också...
Jag hoppas på detta i varje fall, för då är saker som vanligt, inget man kan göra åt....
Bara jobbigt om det är något nytt i kroppen som man ska vänja sig vid, eller göra något åt! Så länge det är min vanliga värk så vet jag hur jag ska hantera den.... bita ihop och knapra piller =)
Men jag måste erkänna att jag ser rolig ut när jag går =) höften stel som få och fötterna värker =) Jag är för gammal för att vara den fula ankungen, så det får bli den fula ankkvinnan istället...för jag går som en anka =)
Så kära läsare, vad tycker ni om min vecka?? Ni får väldigt gärna bolla med mig! Vad ska jag ändra, lägga till, ta bort m.m.???
Blir såå mycket lättare om man bollar med varandra, ger varandra idéer, peppar m.m.
Så kom gärna med råd, jag är idel öra! Jag bryr mig inte om ifall ni inte tränar eller så, ni kan sitta med kunskap som jag har missat! Har ni hört något som kanske är bra att veta m.m.??
Skriv gärna!
Tycker vi går direkt till faktan:
Vikt: 76.4 kg (+1.3 kg)
Mage: 97 cm (-2 cm)
Lår: 61 (-1 cm)
Midja: 81 cm (0)
Byst: 108 cm (0)
Rumpa: 107 (-3 cm)
Utvärdering: Jag har tydligen gått upp i vikt denna veckan, men vet att det lätt kan slå på något kilo dag för dag så jag hänger inte upp mig speciellt mycket på detta, särskilt inte när man ser måtten. Det är måtten jag kollar mest på och de visar ju framsteg!
Jag har minskat i omfång både på mage, rumpa och lår, varav två av de (mage och rumpa) är de ställen på kroppen som jag måste mest dåligt av!
Man blir arg på sig själv för jag har faktiskt fuskat en hel del denna veckan....så frågan är hur resultatet hade sett ut annars!
Jag drack cola förra onsdagen, åt några godisbitar (3 st) i helgen, spagetti i söndags och potatismos igår! Att man fuskar ibland tycker jag är helt okej om man inte lider av en övervikt som är DIREKT farlig för hälsan! Men fyra tillfällen på sju dagar? Det är inget jag kan vara stolt över så därför går jag in i denna nya vecka med nya tag! Jag har trots allt minskat trots mitt fusk, så det ska bli kul att se nästa veckas resultat!
Har jag följt mitt träningsschema då?
Både och...
låt oss se:
Måndag: Kickboxning (teknik) √
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder χ
Onsdag: Kickboxning (fys) √
Torsdag: 45 minuters promenad eller simma 60 längder √
Fredag: 45 minuters promenad m. styrkepass hemma efteråt Χ
Lördag: vilodag √
Söndag: Styrkegympa i Eneryda √
Jag var inte på kickboxningen denna måndagen heller (HUVUDVÄRK JUE), däremot var jag och Sandra ute och gick igår och ikväll är det kickboxning igen! Ska bli skönt!
Förra veckan missade jag promenaden för jag fick åka akut till tandläkaren och sen var jag tvungen att plugga, sista inlämningsdagen för exan började närma sig!
På fredagen var jag först på möte med Adecco, sen var jag hos mamma en sväng....resterande av dagen pratade jag i tele med Lina.... så där har jag ingen bra ursäkt, för det fanns gott om tid för en promenad! Lathet!
Så denna vecka ska jag bättre mig på maten och VERKLIGEN göra som träningsschemat säger, om inte bättre! Med måndagen som undantag då, den är ju redan missad!
Jag ska lägga till en sak på min förändring också! Ska börja tänka på min hållning, in med svanken och magen och räta på axlarna! Lider en hel del av smärta pga svanken så jag ska prova detta för att se om det blir bättre!
Har fått en annan krämpa också (fått å fått, har haft den ett bra tag)
När jag har suttit ett tag och ska resa mig så gör det så satans ont i fötterna, fotlederna, när jag går. jag skyllde först på jobbet, att jag inte var van vid att gå då jag faktiskt körde truck hela dagarna. Men jag har inte jobbat på över en månad och sitter väldigt sällan.... men det har inte hjälpt... Det är väl min värk som talar, den har väl satt sig på fötterna också...
Jag hoppas på detta i varje fall, för då är saker som vanligt, inget man kan göra åt....
Bara jobbigt om det är något nytt i kroppen som man ska vänja sig vid, eller göra något åt! Så länge det är min vanliga värk så vet jag hur jag ska hantera den.... bita ihop och knapra piller =)
Men jag måste erkänna att jag ser rolig ut när jag går =) höften stel som få och fötterna värker =) Jag är för gammal för att vara den fula ankungen, så det får bli den fula ankkvinnan istället...för jag går som en anka =)
Så kära läsare, vad tycker ni om min vecka?? Ni får väldigt gärna bolla med mig! Vad ska jag ändra, lägga till, ta bort m.m.???
Blir såå mycket lättare om man bollar med varandra, ger varandra idéer, peppar m.m.
Så kom gärna med råd, jag är idel öra! Jag bryr mig inte om ifall ni inte tränar eller så, ni kan sitta med kunskap som jag har missat! Har ni hört något som kanske är bra att veta m.m.??
Skriv gärna!
Idag har jag intervjuat Kari...
...angående SwePart Transmissions organisation...
Det är till min andra examinationsuppgift i kursen som jag läser, själva skriften lite mer avancerad denna gången. Förra var mer på gymnasienivå vad gällande layout, skrift, språk m.m.
Men denna är mer på högskolenivå, något som jag inte är direkt förtjust i eftersom jag har det skriftspråk som jag har... skriver som man talar helt enkelt *suck* men jag är inte orolig för det, endast latjosse som är framme för detta innebär ju att jag måste ägna lite tid åt HUR jag skriver och inte bara VAD jag skriver.... åååh..
Intervjun gick bra, gött när man känner personen i fråga så blir det inte så stelt =)
Känns konstigt att vara där nu, jag är ju inte anställd längre... de gav ju mig en fot i röven och sa: " Det spelar ingen roll att vi vill ha kvar där för att du är så jävla duktig som du är, för du får faktiskt ge dig ut i arbetslösheten ändå....det hjälper inte att man är duktig"
Hehe, nej så sa de självklart inte...man fick höra hur synd det var för man var så duktig, att företaget gjorde ett misstag som lät mig gå, de undrade hur det skulle gå på vissa plan nu när jag inte skulle vara där mer m.m.
Men det kändes som om de sa det förstnämnda... att det spelar ingen roll, men gå gärna ut och var lika duktig på nästa jobb...
JOVISST! Det känns ju som om jag är motiverad till det nu... att vara så duktig, göra det jag ska plus en massa till....och sen få en fot i röven igen! Företaget tjänar på att jag är duktig... jag får bra feedback för stunden... men i längden spelar det ingen roll längre.... KYSS MIG DÄR BAK OCH GÖR DET LÅNGSAMT!
Skönt att skriva av sig lite =)
Idag blir det inget inlägg om vikten, har haft fullt upp hela dagen så jag tar det imorgon istället...
Och då är det D-DAY!!!! Då lägger jag ut denna veckans vikt + mått så får vi se om denna veckans kämpande har lett någonstans eller om jag stött på en vägg igen!
Är det väggen som är framme så kommer jag ta upp diskussion om vad jag ska ändra eller vad jag ska göra mer av/mindre av!
Ha nu en underbar kväll, det ska jag!
Sitter och väntar på att Oskar ska komma hem från innebandyträningen och då ska vi äta Kasslersallad med en god dressing omgivna av levande ljus!
Han kommer snart så jag måste gå....ska göra oss lite isvatten med gurka i =)
Det är till min andra examinationsuppgift i kursen som jag läser, själva skriften lite mer avancerad denna gången. Förra var mer på gymnasienivå vad gällande layout, skrift, språk m.m.
Men denna är mer på högskolenivå, något som jag inte är direkt förtjust i eftersom jag har det skriftspråk som jag har... skriver som man talar helt enkelt *suck* men jag är inte orolig för det, endast latjosse som är framme för detta innebär ju att jag måste ägna lite tid åt HUR jag skriver och inte bara VAD jag skriver.... åååh..
Intervjun gick bra, gött när man känner personen i fråga så blir det inte så stelt =)
Känns konstigt att vara där nu, jag är ju inte anställd längre... de gav ju mig en fot i röven och sa: " Det spelar ingen roll att vi vill ha kvar där för att du är så jävla duktig som du är, för du får faktiskt ge dig ut i arbetslösheten ändå....det hjälper inte att man är duktig"
Hehe, nej så sa de självklart inte...man fick höra hur synd det var för man var så duktig, att företaget gjorde ett misstag som lät mig gå, de undrade hur det skulle gå på vissa plan nu när jag inte skulle vara där mer m.m.
Men det kändes som om de sa det förstnämnda... att det spelar ingen roll, men gå gärna ut och var lika duktig på nästa jobb...
JOVISST! Det känns ju som om jag är motiverad till det nu... att vara så duktig, göra det jag ska plus en massa till....och sen få en fot i röven igen! Företaget tjänar på att jag är duktig... jag får bra feedback för stunden... men i längden spelar det ingen roll längre.... KYSS MIG DÄR BAK OCH GÖR DET LÅNGSAMT!
Skönt att skriva av sig lite =)
Idag blir det inget inlägg om vikten, har haft fullt upp hela dagen så jag tar det imorgon istället...
Och då är det D-DAY!!!! Då lägger jag ut denna veckans vikt + mått så får vi se om denna veckans kämpande har lett någonstans eller om jag stött på en vägg igen!
Är det väggen som är framme så kommer jag ta upp diskussion om vad jag ska ändra eller vad jag ska göra mer av/mindre av!
Ha nu en underbar kväll, det ska jag!
Sitter och väntar på att Oskar ska komma hem från innebandyträningen och då ska vi äta Kasslersallad med en god dressing omgivna av levande ljus!
Han kommer snart så jag måste gå....ska göra oss lite isvatten med gurka i =)
Måndag och jag börjar veckan med...
...en vitaminkick!
Jag kör ju väldigt mycket med smoothie till frukost, eftersom jag inte är en fantast till frukost.
Men väl medveten om att frukosten är det viktigaste målet på dagen så gör jag dessa smoothies... går snabbt, behövs inte tuggas utan bara att dricka och svälja!
Finns så många olika att välja mellan! Idag blev det en blandning i vitaminriket =)
Blåbär, apelsin, banan och linfrön! Sen använder jag mig inte av yoghurt som många andra, utan jag tar lite lättmjölk istället. För att få den krämiga konsistense så lägger jag även ner en banan. (Ja, jag vet, de har högt GI men mjölk har man alltid hemma så det blir så här ändå) Vi har alltid banan hemma också för Oskar vill ha en med sig till jobbet!
Har kollat lite information om ingredienserna för dagens smoothie:
Blåbär: är dyrt =) Sägs vara bra både för att förhindra åldrandet samt för synen. Den ska motverka diarré (dock är inte färska blåbär lika diarrémotverkande som torkade)
Innehåller mycket C-vitaminer och andra antioxidanter. Sägs även motverka diabetes
Apelsin: En riktig C-vitamin kick!! C-vitamin sägs förstärka immunförsvaret! Ger en saftigare smak på smoothien
Linfrön: Innehåller inga kolhydrater och är väldigt rika på protein!! Dock så måste de krossas innan eller tuggas i munnen för att du ska få del av innehållet... Innehåller även stor mängd av Omega-3 samt Omega-6 så ett bra alternativ i din smoothie om du vill få i dig dessa fetter utan att äta fisk =) Den gör även din smoothie matigare så att det inte bara känns som om du dricker en milkshake=)
OBS! Innehåller ämnet linamarin som omvandlas till blåsyra i kroppen, och detta är inte bra!
Därför råder livsmedelsverket att man maximalt ska äta 1-2 msk linfrön/dag! Håller du dig till denna mängd så är det endast bra för kroppen!
ETT RÅD! Ska du baka bröd med dinkel (GI-bröd) så använd dig gärna av linfrön också så blir brödet saftigare! Gott också =)
Min underbart goda blåbärs-smoothie denna måndagmorgon! En bra start på dagen helt enkelt!
Jag kör ju väldigt mycket med smoothie till frukost, eftersom jag inte är en fantast till frukost.
Men väl medveten om att frukosten är det viktigaste målet på dagen så gör jag dessa smoothies... går snabbt, behövs inte tuggas utan bara att dricka och svälja!
Finns så många olika att välja mellan! Idag blev det en blandning i vitaminriket =)
Blåbär, apelsin, banan och linfrön! Sen använder jag mig inte av yoghurt som många andra, utan jag tar lite lättmjölk istället. För att få den krämiga konsistense så lägger jag även ner en banan. (Ja, jag vet, de har högt GI men mjölk har man alltid hemma så det blir så här ändå) Vi har alltid banan hemma också för Oskar vill ha en med sig till jobbet!
Har kollat lite information om ingredienserna för dagens smoothie:
Blåbär: är dyrt =) Sägs vara bra både för att förhindra åldrandet samt för synen. Den ska motverka diarré (dock är inte färska blåbär lika diarrémotverkande som torkade)
Innehåller mycket C-vitaminer och andra antioxidanter. Sägs även motverka diabetes
Apelsin: En riktig C-vitamin kick!! C-vitamin sägs förstärka immunförsvaret! Ger en saftigare smak på smoothien
Linfrön: Innehåller inga kolhydrater och är väldigt rika på protein!! Dock så måste de krossas innan eller tuggas i munnen för att du ska få del av innehållet... Innehåller även stor mängd av Omega-3 samt Omega-6 så ett bra alternativ i din smoothie om du vill få i dig dessa fetter utan att äta fisk =) Den gör även din smoothie matigare så att det inte bara känns som om du dricker en milkshake=)
OBS! Innehåller ämnet linamarin som omvandlas till blåsyra i kroppen, och detta är inte bra!
Därför råder livsmedelsverket att man maximalt ska äta 1-2 msk linfrön/dag! Håller du dig till denna mängd så är det endast bra för kroppen!
ETT RÅD! Ska du baka bröd med dinkel (GI-bröd) så använd dig gärna av linfrön också så blir brödet saftigare! Gott också =)
Gympadax!
Snart bär det av till Enerydas idrottshall för att ha lite söndagsgympa!
Jag har inte rört mig sedan i Torsdags så nu är det dags! Får ju inte bli förslappad!
Har varit GANSKA duktig vad gällande maten, förutom två små godisbitar som slank ner i magen!
Annars har jag hållt min diet, trots att vi var hos Malin och Frank till 13,30 idag! Har endast druckit rödvin och medan de andra satt och åt chips till snacks så satt jag och knaprade på mina nötter....OCH GOTT VAR DET!!
Jag tog inget ris till maten utan endast kött, sallad och sås!
Jag har hittat en del goda recept, ska skriva in dem här på bloggen så ni kan ta del av dem! Om det är mat som är i er smak vill säga =)
Känns inte som om jag har gått ner något i vare sig omfång eller vikt denna veckan och det är lite tråkigt =( Men jag måste fortsätta kämpa, man ska ju faktiskt inte gå ner för mycket på en gång, magen blir ju dallrig då....Inget som vi vill=)
Fast man vill ju så gärna vakna upp en dag och inse att magen faktiskt inte finns där längre....men det är nog ett tag fram till dess...
Kickboxning imorgon....måndagsträning, kan inte påstå att jag ser fram emot det, ni vet ju alla vad som hände förra gången! och vet ni inte det så finns det ett inlägg om det här på bloggen. Men man får inte måla fan på väggen för det!!
Fast när man kämpar så mycket med sig själv så känns det som en viktig del att man får stöd från andra, det räcker med ens egen tankar om hur värdelös man är, man vill absolut inte höra det från andra också. Det är lätt att man lägger ner hela projektet...
Men inte ska jag dö i förtid av övervikt, inte lära mig en sport som jag tycker om, p.g.a. en dum tränares trut...Så jag är definitivt inte en av de som lägger ner projektet, men jag hoppas innerligt att jag slipper prata med fånen imorgon!
Nej, nu är det dags att mysa med min man innan det är dags för gympan =)
Och beundra de fiiiiiins möblerna! Äntligen behöver man inte trängas om det kommer hem lite folk!
Jag har inte rört mig sedan i Torsdags så nu är det dags! Får ju inte bli förslappad!
Har varit GANSKA duktig vad gällande maten, förutom två små godisbitar som slank ner i magen!
Annars har jag hållt min diet, trots att vi var hos Malin och Frank till 13,30 idag! Har endast druckit rödvin och medan de andra satt och åt chips till snacks så satt jag och knaprade på mina nötter....OCH GOTT VAR DET!!
Jag tog inget ris till maten utan endast kött, sallad och sås!
Jag har hittat en del goda recept, ska skriva in dem här på bloggen så ni kan ta del av dem! Om det är mat som är i er smak vill säga =)
Känns inte som om jag har gått ner något i vare sig omfång eller vikt denna veckan och det är lite tråkigt =( Men jag måste fortsätta kämpa, man ska ju faktiskt inte gå ner för mycket på en gång, magen blir ju dallrig då....Inget som vi vill=)
Fast man vill ju så gärna vakna upp en dag och inse att magen faktiskt inte finns där längre....men det är nog ett tag fram till dess...
Kickboxning imorgon....måndagsträning, kan inte påstå att jag ser fram emot det, ni vet ju alla vad som hände förra gången! och vet ni inte det så finns det ett inlägg om det här på bloggen. Men man får inte måla fan på väggen för det!!
Fast när man kämpar så mycket med sig själv så känns det som en viktig del att man får stöd från andra, det räcker med ens egen tankar om hur värdelös man är, man vill absolut inte höra det från andra också. Det är lätt att man lägger ner hela projektet...
Men inte ska jag dö i förtid av övervikt, inte lära mig en sport som jag tycker om, p.g.a. en dum tränares trut...Så jag är definitivt inte en av de som lägger ner projektet, men jag hoppas innerligt att jag slipper prata med fånen imorgon!
Nej, nu är det dags att mysa med min man innan det är dags för gympan =)
Och beundra de fiiiiiins möblerna! Äntligen behöver man inte trängas om det kommer hem lite folk!
Saturday morning!
Nu är det lördag och klockan är 08.17... Oskar är inte hemma, han är hos Frank & Malin... Jag ska med dit sen men först ska jag och Malin åka till Alvesta och hämta vårt matsalsbord och soffbord!!
TJOHHOOOOOOO!!!!!!!!!!
Kommer att bli såå fint här!
Igår blev det ingen träning, pratade i tele med Lina när jag var hemma, sen bar det iväg till möte med Adecco, sen hem till mamma och hämta TV till Gren!
När jag sedan kom hem igen så pratade jag i tele med Lina lite till =)
Men i torsdags var jag och Emely ute på promenad! Sen fick vi ett ryck på eftermiddagen så vi åkte upp till Växjö och tog ett Friskis & Svettis pass också =)
Nu blev det jobbigt... kan inte sitta här mer nu, måste dricka kaffe!
Ha att gött!
Psst...jag ändrar fredagsträningen Lina...styrkepass innan promenaden!! Tack för tipset!
TJOHHOOOOOOO!!!!!!!!!!
Kommer att bli såå fint här!
Igår blev det ingen träning, pratade i tele med Lina när jag var hemma, sen bar det iväg till möte med Adecco, sen hem till mamma och hämta TV till Gren!
När jag sedan kom hem igen så pratade jag i tele med Lina lite till =)
Men i torsdags var jag och Emely ute på promenad! Sen fick vi ett ryck på eftermiddagen så vi åkte upp till Växjö och tog ett Friskis & Svettis pass också =)
Nu blev det jobbigt... kan inte sitta här mer nu, måste dricka kaffe!
Ha att gött!
Psst...jag ändrar fredagsträningen Lina...styrkepass innan promenaden!! Tack för tipset!
Liten svacka...
...får man nästan räkna med då å då =)
Igår var jag inte ute och promenerade som jag skulle eftersom jag var hos tandläkaren och när jag kom hem så var jag tvungen att plugga! Eller tvungen å tvungen, arbetet ska inte vara inne förrän på söndag men jag tyckte det skulle vara bra om jag kunde påbörja andra uppgiften, alltid en fördel att ligga lite före om jag skulle få jobb!
Idag ska jag synda, det har jag lovat mig själv! För idag är det ingen vanlig dag eftersom Emely kommer! Vi är så sällan ensamma med varandra nu för tiden och det ska firas!
Så jag har köpt hem cola!
Fast jag ska träna ikväll så träningsschemat följer jag idag i varje fall!
Det blir som sagt ingen simning imorgon men kära systern lovade att vi skulle ut å gå istället, så det blir promenad på schemat istället!
En annan sak som jag har sagt att jag ska börja med är att börja ta hand om min hy, händer och fötter..
Så jag har börjat tvätta mig med rengöringsmjölk morgon och kväll...Smörjer sedan in mig med antingen en dagcreme samt ögoncreme eller nattcreme från NIVEA! Den punkten har jag faktiskt blivit duktig på så snart sitter det nog som en vana...
Då är det bara händer och fötter kvar.... jag är ju en av de människor som har en massa förhårdnader på fötterna och det krävs många timmar att få bukt med det! Med händerna så menar jag naglarna, de ska ha samma längd, vara rena, gärna med ngn fräsch nagellack på.... men det går sådär =) FAST INGA LÅNGA NAGLAR!!! Det är ju trots allt tecken på dålig disciplin!!
Jisses vad jag kommer att älta denna måndagsträning nu =) Inte aaaalls långsint =)
Ikväll blir det tacos och pga min GI så avstår jag från skalen =) Ja faktiskt, bara för att jag ska synda med colan så innebär inte det att jag får synda med allt annat också!! SÅDESÅ!
Nu ska det drickas kaffe, sen dammsuga, torka golv, hänga upp tvätt, slänga in ny tvätt, bort med insamlingen.... SEN ska det TRÄNAS!! OUGACHAKA!
Mycket viktiga detaljer i mitt nya liv, utan dem klarar jag det inte!!
Det är roligt ändå...
...jag har fått reda på att vissa personer som faktiskt avskyr mig är inne på bloggen och läser! Då får man allt sträcka på ryggen! Kan bara se tre anledningar till varför de gör det:
* De tycker att min blogg är intressant
* De vill snoka fram uppgifter som de inte får annars då vi faktiskt inte pratar med varandra
* De tycker inte så illa om mig som de vill få det att verka
Vilket som så tycker jag att det är kul att de är inne ändå! Ni är självklart lika välkomna att läsa min blogg som alla andra =)
Idag kommer min kära syster och det ska bli mäktigt roligt! Vi har alltid så kul ihop, syster och jag! Extra roligt att hon ska följa med mig till kickboxningen idag! Hoppas du tycker om det darling!!!
Efter kickboxningen ska jag färga hennes hår, vi ska äta tacos och glo på film!!!! Såvida vi inte pratar bort hela kvällen!
Imorgon ska vi plugga, plugga, plugga! Men det är bra, då kommer jag igång med examinationsuppgift 2!
Egentligen skulle jag simma imorgon, men jag ändrar på planerna för Emelys skull!
Imorgon kväll kommer min man hem, ska bli sååå skönt att träffa honom! Hoppas att det går bra för dig där borta i Katrineholm!! Fast jag håller med dig, ska helt okända människor avgöra om du duger till rörmokare på fyra dagar? Det kunde ju faktiskt dina chefer avgöra som har följt ditt arbete i över två år!! Dessa lärlingsprov...ibland kan man undra om det inte är överdrivet, även om jag tycker att det ska göras inom vissa yrken, men som rörmokare?
Ska försöka röja undan lite här hemma innan min syster kommer, sen ska jag nog lägga in ett inlägg senare om hur det går i min kamp....för att sporra mig själv och förhoppningsvis er där ute!
Ren fakta: Kan jag så kan ni!
Nej, dags att gå ut och skotta lite snö så man piggnar till! Jag är en av de sjuka människor som tycker om att skotta snö, särskilt på morgonen för då får man igång kroppen och det blir lättare att ta itu med resterande vardagssysslor!
Ha det gött så hörs vi senare!!
Hannes och Hilda, Oskars två underbara syskonbarn, på julafton 2008
Bredvid dem har vi självaste Oskar och Hildas mamma Hanna!
Gå in på denna sida!!!
och lyssna på uppspelningen!
Skrattar du inte ändå?? Ja då har jag bara ett råd: SKAFFA DIG EN ANNAN HUMOR!!
nåja, här är länken i varje fall:
http://www.idiot.se/?s=grundlurad
Lyssna, skratta och njut!
Skrattar du inte ändå?? Ja då har jag bara ett råd: SKAFFA DIG EN ANNAN HUMOR!!
nåja, här är länken i varje fall:
http://www.idiot.se/?s=grundlurad
Lyssna, skratta och njut!
YES!
Nu är jag färdig med examinationsuppgift 1, vilket innebär att jag kan påbörja nr 2 på Torsdag när jag och Emely ska sitta här hemma och plugga...
Emely kommer nämligen hit och vi ska ha filmkväll! Det ska bli sååå roligt, kan behöva lite sällskap nu när jag är gräsänka och allt... saknar Oskar och längtar tills på torsdag kväll när han kommer hem....
Det är ju inte samma sak att gå och lägga sig nu när inte han är här och kan värma mina kalla skinkor =)
Men imorgon kommer dagen att flyta på snabbt.... jag hade tänkt städa undan lite här för de senaste två dagarna har gått åt till bloggande, träning, rännande och plugga! VIPS så hade två dagar gått =)
Emely kommer runt halv fem och då ska vi byta om och åka till kickboxningen...japp...Emely ska vara med oss imorgon, kul, då får hon se hur vi har det när vi tränar!
Ser fram emot träningen imorgon, för då är det Håkan som tränar oss och han är som sagt helt toppen!!!
Idag har jag varit hos tandläkaren och blivit ruinerad... har haft ont i ena hörntanden sen december nu så det var dags att ringa tandläkaren.
Jag ringde till dem vid halv nio och fick tid redan halv tolv =) Så då bar det iväg till de gamla hemtrakterna igen....går nämligen hos privattandläkarna i Tingsryd, de är bäst!
Sedan 12.15 var jag 1650 kr fattigare... jisses...
Tandläkaren var imponerad att jag hade klarat gå med detta JÄTTEHÅL i två månader, saknades visst en bit av kronan också =) ...ja vadå....IT´S ALL ABOUT MONEY!!
På lördag är det alltså Alla Hjärtans Dag om det är någon som har missat det!!! Jag kan ju lätt erkänna att jag hade missat det om det inte varit för all reklam överallt! Jag är tyvärr inte en av de där brudarna som älskar denna dag, jag tycker bara den är löjlig...
I mitt förhållande fungerar det inte som så att vi måste ha en speciell dag om året för att visa varandra lite extra hur mycket vi älskar varandra.... jag är helt enkelt inte en romantiker... men vi är kärleksfulla, fast kanske inte just den 14:e februari!!! Utan när VI vill vara det!!
Nej idag är det inget vidare med bloggandet....har suttit i soffan och skrivit på datorn i flera timmar nu....Soffan är inte att rekommendera när man ska skriva mycket....Så nu ska jag göra lite stjärtsoppa och kolla på Top Model....en dokusåpa som jag har kommit att älska.... det är för mig helt obegripligt hur man kan göra så bra foton utan att se direkt vacker ut...
Jag blir aldrig någonsin bra på kort och därför ska jag avsluta dagens inlägg med några bildbevis på detta...
Så här hade alltså min portfolio sett ut om jag försökt bli modell...
Hur många hade anlitat denna sak egentligen?
Nej, tjejerna i Top Model ska ha beröm för deras verk!
Emely kommer nämligen hit och vi ska ha filmkväll! Det ska bli sååå roligt, kan behöva lite sällskap nu när jag är gräsänka och allt... saknar Oskar och längtar tills på torsdag kväll när han kommer hem....
Det är ju inte samma sak att gå och lägga sig nu när inte han är här och kan värma mina kalla skinkor =)
Men imorgon kommer dagen att flyta på snabbt.... jag hade tänkt städa undan lite här för de senaste två dagarna har gått åt till bloggande, träning, rännande och plugga! VIPS så hade två dagar gått =)
Emely kommer runt halv fem och då ska vi byta om och åka till kickboxningen...japp...Emely ska vara med oss imorgon, kul, då får hon se hur vi har det när vi tränar!
Ser fram emot träningen imorgon, för då är det Håkan som tränar oss och han är som sagt helt toppen!!!
Idag har jag varit hos tandläkaren och blivit ruinerad... har haft ont i ena hörntanden sen december nu så det var dags att ringa tandläkaren.
Jag ringde till dem vid halv nio och fick tid redan halv tolv =) Så då bar det iväg till de gamla hemtrakterna igen....går nämligen hos privattandläkarna i Tingsryd, de är bäst!
Sedan 12.15 var jag 1650 kr fattigare... jisses...
Tandläkaren var imponerad att jag hade klarat gå med detta JÄTTEHÅL i två månader, saknades visst en bit av kronan också =) ...ja vadå....IT´S ALL ABOUT MONEY!!
På lördag är det alltså Alla Hjärtans Dag om det är någon som har missat det!!! Jag kan ju lätt erkänna att jag hade missat det om det inte varit för all reklam överallt! Jag är tyvärr inte en av de där brudarna som älskar denna dag, jag tycker bara den är löjlig...
I mitt förhållande fungerar det inte som så att vi måste ha en speciell dag om året för att visa varandra lite extra hur mycket vi älskar varandra.... jag är helt enkelt inte en romantiker... men vi är kärleksfulla, fast kanske inte just den 14:e februari!!! Utan när VI vill vara det!!
Nej idag är det inget vidare med bloggandet....har suttit i soffan och skrivit på datorn i flera timmar nu....Soffan är inte att rekommendera när man ska skriva mycket....Så nu ska jag göra lite stjärtsoppa och kolla på Top Model....en dokusåpa som jag har kommit att älska.... det är för mig helt obegripligt hur man kan göra så bra foton utan att se direkt vacker ut...
Jag blir aldrig någonsin bra på kort och därför ska jag avsluta dagens inlägg med några bildbevis på detta...
Så här hade alltså min portfolio sett ut om jag försökt bli modell...
Hur många hade anlitat denna sak egentligen?
Nej, tjejerna i Top Model ska ha beröm för deras verk!
Det är absolut inte lätt, särskilt inte när man är rasande...
...ibland känner jag bara för att ge upp allt vad gällande mitt nya liv....mitt hälsosamma liv utan cigaretter, bra kost och mer träning! Detta är en sådan dag!
Träningen idag pushade inte mig alls åt rätt håll, som den annars brukar göra! Jag brukar vara full av energi (psykist) när jag kommer hem och känner att jag kan klara av vad som helst...
Men idag....*suck*.... När vi var klara med träningen så brukar "huvudtränaren" säga några ord...oftast brukar det vara lite reklam för att vi ska köpa deras kläder, deras handskar m.m.
Men idag... då var han fruktansvärt elak och oprofessionell...Så vad gjorde han då?
Jo han poängterade ännu en gång att man inte får ha smycken, långa tånaglar eller långa fingernaglar.... för kickboxning handlar om disciplin och det var visst inte disciplin! (jag vet, någon har missat ordkunskapen på svenskalektionerna där)
VAD HAR LÅNGA TÅNAGLAR MED DISCIPLIN ATT GÖRA???
Sen fortsatte han.... det var då det kom... den där tryckande känslan i bröstet....
Jag brukar ha en bra lösning till denna känslan....att uttrycka känslan i ord....elaka ord.... men eftersom KICKBOXNING HANDLAR OM DISCIPLIN så var jag tyst...
jo där står han och säger att 80% av de som är där verkligen vill vara där....resterande 20% förstår han inte ens varför de är där!
JA!!! Just så sa han!! Han sa att har man inte motivationen så har man inte där att göra för man förstör för de andra!
LÄGG AV!
Vi betalar 1500 kr om året för att gå där, det är med andra ord inte den billigaste träningen i Älmhults kommun så VARFÖR skulle vi betala det om vi inte vill vara där?
Men som lärare tänkte han inte så....utan han kritiserade dessa 20% väldigt öppet istället för att agera pedagogiskt!
Med pedagogiskt menar jag att han kan ju prata med dessa elever enskilt, ta reda på vad det är som gör att de inte har motivation och försöka ändra det.... Kanske felet ligger hos honom?? Det är alltid en mycket bättre stämning när vi har den andra tränaren, alla är på topp då!
Men men....träningen var slut och jag såg tårar i ögonvrån hos andra elever.... konstigt att man reagerar då??
The fight must go on! (bild från google, inte från vår klass)
Men jag ger mig inte... Jag ska fortsätta ändå! Det är värt det i längden, få visa att man duger...
Jag började träna för första gången på måååånga år för ett halvår sedan.... och då har jag endast gått på kickboxningen, ingen annan träning..
Min bakgrund ligger i många år av stor cigarettkonsumtion, ingen motion och mycket mat...
Jag har med andra ord gjort en helomvändning och tycker att utefter mina förutsättningar så är jag duktig, så jag vägrar ta åt mig!
Ett sista ord: Bara för att man är duktig på sporten så innebär inte det att man är duktig som lärare.... man kanske ska försöka utveckla sig själv på den punkten innan man går vidare till nästa.... vad gör alla andra där? samma anledning som tränaren kanske? För att de vill?
Jag vill och jag kan! THAT´S IT!
Måndag 9 februari
...Jag vet inte om man kan få dessa inläggen att INTE visas på första sidan, men jag ska självklart undersöka detta vidare för det är så jag vill ha det
På så vis är det bara de som är intresserade av kampen som behöver läsa om det, med ett enkelk klick på kategorin: Kampen mot vikten
Vill bara poängtera en sak... jag skrev i inlägget Kampen att jag har gått upp 14 kg... vill även tillägga att jag har gått ner fyra kg av dessa de senaste fyra veckorna...
Nu ska jag i varje fall lägga ut min uppgifter i dagsläget, vad mitt mål är och när jag vill ha uppnått det...
Mitt mål:
Vikt: 60-63 kg
Mage: 82 cm
Lår: 60 cm
Midja: 80 cm
Byst: 100 cm
Rumpa: 100 cm
Dessa mål ska vara uppfyllda om MAX tre månader, dvs 9 Maj 2009
Vikten är dock relativ då jag är väl medveten om att när jag bygger muskler så visar det sig inte lika mycket på vågen som på måttbandet =)
Jag kör inte heller med det idiotiska redskapet BMI, då jag anser att det endast är lurendrejeri! BMI säger ingenting om muskelmassa eller benstomme! Vi är alla byggda olika och ska därför väga olika!
Jag är t.ex 166 cm kort...men alla andra som också är i den längden ska inte väga mellan 60-65 kg...en del ska väga mer och en del ska väga mindre! That´s it!
Som ni kanske märker så är det främst mage, rumpa och byst som ska ner, då det är där jag har gått upp mest. Jag har breda lår och de har alltid legat runt 60 cm så mycket mindre blir de nog inte...
För att uppnå dessa mål så har jag ett litet schema som jag går efter, kan självklart komma vissa veckor som det inte följs till punkt och pricka men det är den mallen jag använder mig av...
Måndag: Kickboxning (teknik)
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder
Onsdag: Kickboxning (fys)
Torsdag: 45 minuters promenad eller simma 60 längder
Fredag: 45 minuters promenad m. styrkepass hemma efteråt
Lördag: vilodag
Söndag: Styrkegympa i Eneryda
Allmänt: Jag har valt att köra efter GI-metoden, då det är den "diet" (om man nu kan kalla den för det) som passar mig bäst. Ser inte GI som en diet i sig utan snarare som en levnadsstil...
Dock har jag bestämt att efter fysträningen på onsdagar så får jag äta lite kolhydrater, för min hälsas skull... kroppen behöver lite kolhydrater efter en sådan hård träning
Mina frukostar består av smoothies av olika slag på vardagarna, sen på helgen äter jag en lite lyxigare frukost ihop med Oskar där jag byter ut det vanliga brödet mot dinkelbröd, bakat av svärmor
Jag ser till att alltid ha nötter hemma som jag kan tugga på när sötsuget är som värst, sen ska jag alltid ha en flaska med riktigt kallt vatten i kylskåpet...
Kylskåpet består mestadels av Turkisk yoghurt, morötter (jag äter dem råa), andra grönsaker samt lökar av olika slag...(jag älskar allt med lök)
I frysen ligger flera olika påsar med frysta grönsaker som jag ska ha istället för pasta och potatis! I skafferiet har jag valmöjligheterna Bulgur samt Quinoa, gott till köttfärs och grytor!
Men visst, vi har en massa gottesaker hemma, då Oskar inte är överviktig och han måste få äta det där goda ibland, fast jag måste säga att det fungerar bra för mig, de ligger inte framför ögonen på mig utan i ett speciellt skåp med bara sådana saker.
För att det ska bli en lite mer intressant läsning för er så lägger jag ut lite recept när jag stöter på något extra gott och varje vecka kommer det ut en bild på min mage, så känns själva grejen mer "verklig" för er...
Här kommer alltså bilden på det växande monstret som gör att inga kläder längre passar, att man aldrig känner sig fin, bara denna j*la "dallriga" känslan...
Ska öva på min hållning med...svanken är inte att leka med och försvårar det för mig i min träning
På så vis är det bara de som är intresserade av kampen som behöver läsa om det, med ett enkelk klick på kategorin: Kampen mot vikten
Vill bara poängtera en sak... jag skrev i inlägget Kampen att jag har gått upp 14 kg... vill även tillägga att jag har gått ner fyra kg av dessa de senaste fyra veckorna...
Nu ska jag i varje fall lägga ut min uppgifter i dagsläget, vad mitt mål är och när jag vill ha uppnått det...
Mina mått samt min vikt denna dag:
Vikt: 75.1 kg
Mage: 99 cm
Lår: 62 cm
Midja: 81 cm
Byst: 108 cm
Rumpa: 110 cm
Mitt mål:
Vikt: 60-63 kg
Mage: 82 cm
Lår: 60 cm
Midja: 80 cm
Byst: 100 cm
Rumpa: 100 cm
Dessa mål ska vara uppfyllda om MAX tre månader, dvs 9 Maj 2009
Vikten är dock relativ då jag är väl medveten om att när jag bygger muskler så visar det sig inte lika mycket på vågen som på måttbandet =)
Jag kör inte heller med det idiotiska redskapet BMI, då jag anser att det endast är lurendrejeri! BMI säger ingenting om muskelmassa eller benstomme! Vi är alla byggda olika och ska därför väga olika!
Jag är t.ex 166 cm kort...men alla andra som också är i den längden ska inte väga mellan 60-65 kg...en del ska väga mer och en del ska väga mindre! That´s it!
Som ni kanske märker så är det främst mage, rumpa och byst som ska ner, då det är där jag har gått upp mest. Jag har breda lår och de har alltid legat runt 60 cm så mycket mindre blir de nog inte...
För att uppnå dessa mål så har jag ett litet schema som jag går efter, kan självklart komma vissa veckor som det inte följs till punkt och pricka men det är den mallen jag använder mig av...
Måndag: Kickboxning (teknik)
Tisdag: 45 minuters promenad, eller simma 60 längder
Onsdag: Kickboxning (fys)
Torsdag: 45 minuters promenad eller simma 60 längder
Fredag: 45 minuters promenad m. styrkepass hemma efteråt
Lördag: vilodag
Söndag: Styrkegympa i Eneryda
Allmänt: Jag har valt att köra efter GI-metoden, då det är den "diet" (om man nu kan kalla den för det) som passar mig bäst. Ser inte GI som en diet i sig utan snarare som en levnadsstil...
Dock har jag bestämt att efter fysträningen på onsdagar så får jag äta lite kolhydrater, för min hälsas skull... kroppen behöver lite kolhydrater efter en sådan hård träning
Mina frukostar består av smoothies av olika slag på vardagarna, sen på helgen äter jag en lite lyxigare frukost ihop med Oskar där jag byter ut det vanliga brödet mot dinkelbröd, bakat av svärmor
Jag ser till att alltid ha nötter hemma som jag kan tugga på när sötsuget är som värst, sen ska jag alltid ha en flaska med riktigt kallt vatten i kylskåpet...
Kylskåpet består mestadels av Turkisk yoghurt, morötter (jag äter dem råa), andra grönsaker samt lökar av olika slag...(jag älskar allt med lök)
I frysen ligger flera olika påsar med frysta grönsaker som jag ska ha istället för pasta och potatis! I skafferiet har jag valmöjligheterna Bulgur samt Quinoa, gott till köttfärs och grytor!
Men visst, vi har en massa gottesaker hemma, då Oskar inte är överviktig och han måste få äta det där goda ibland, fast jag måste säga att det fungerar bra för mig, de ligger inte framför ögonen på mig utan i ett speciellt skåp med bara sådana saker.
För att det ska bli en lite mer intressant läsning för er så lägger jag ut lite recept när jag stöter på något extra gott och varje vecka kommer det ut en bild på min mage, så känns själva grejen mer "verklig" för er...
Här kommer alltså bilden på det växande monstret som gör att inga kläder längre passar, att man aldrig känner sig fin, bara denna j*la "dallriga" känslan...
Ska öva på min hållning med...svanken är inte att leka med och försvårar det för mig i min träning
Kampen...
...mot min vikt har börjat på allvar...
14 kg på mindre än ett år, hur fasen kan det vara möjligt?? Men så är det i varje fall, vare sig jag vill eller inte! Däremot så kan man ju inte gå ner tillräckligt snabbt när det har börjat syna så mycket som det gör på mig! Det är även lätt att tappa motivationen, att falla i alla dessa goda fallgropar....för goda är just vad fallgroparna är!
Därför har jag kommit på en ny sak.... Jag ska blogga om kampen mot min vikt... och jag ska vara helt ärlig i bloggandet, jag ska blotta mig totalt!!! Varje vecka ska jag meddela alla mina läsare om hur det har gått, vad jag kunde gjort bättre, vad jag har för mått på kroppen, vad vågen visar! Ja precis allt ska vara med!
Därför ska jag undersöka lite på min blogg och se om jag kan starta en kategori med underkategorier m.m. så att ni enkelt kan följa min kamp! För en kamp är just vad det är när det gäller en människa som jag.... det finns inte mycket som jag tycker bättre om än att äta....inte skräpmat som pizza, godis och kakor, utan MAT!
Det är ren fakta...vägen till mitt hjärta går via magen =)
Nej, nu har jag inte tid här mer...ska påbörja min nya kategori här i bloggen och då krävs en del undersökningar!
Ha det gött och hoppas att ni följer mig i min kamp!
Kom gärna med tips och förslag på vad jag ska ändra på, jag är öppen för alla förslag!
Grasswiddow...
...eller gräsänka... välj själv =)
Måndag idag och Oskar är uppe i Katrineholm för att göra lärlingsprov i fyra dagar...
Jag sitter med andra ord här helt själv och borde göra en massanyttosaker, men ICKE!
Istället har jag valt att designa om bloggen samt lägga ut några nya bilder här...
Bilderna är från två tillfällen; när jag, Lotta och Sandra åkte till Haganäs och simmade några längder...
Sen är det en del bilder på min älsklingspojk Elliot, han var nämligen här och hälsade på förra lördagen och vi hade sååå roligt! Det är alltid kul när han kommer på besök och han är överförtjust i det själv faktiskt!
Vi gick ut en runda i stoooora skogen, med 50 träd...sen bakade vi lite mockarutor ihop, men det tog musten ur honom så han låg sked med Oskar i soffan och somnade =)
Jag försökte bära in honom i sängen men då vaknade han och förklarade bestämt att han skulle sova bredvid Oskar.... och *vips* så hade han smitit ut dit igen! De var såå söta där de låg, synd att jag inte hade kameran framme då =)
Gren var här på kvällen och Elliot spelade allan så Gren låg dubbel i soffan! Sen var det dags för pizza och då kom Fritte också...Elliot stormtrivdes, men ville inte ha så mycket pizza, han var mest intresserad av min kebabsallad =)
På söndagen kom Emely och Mattias för att hämta honom och det var så tomt när de hade åkt! Jag trivs så bra med att ha den lilla spillevinken hos mig =)
09.21 visar visst klockan nu och jag har suttit här i två timmar.... Nu är det dags för att plugga lite, annars blir det aldrig av =)
Kickboxning ikväll, ska försöka ladda inför det också =) Ska nog gå bra på något vis...
KOM HEM NU OSKAR! TOMT UTAN DIG!
att det kan vara så lätt att vänja sig vid att ha någon bredvid sig i sängen... hade svårt för att somna igår för att min man inte låg bredvid... but that´s life!
Måndag idag och Oskar är uppe i Katrineholm för att göra lärlingsprov i fyra dagar...
Jag sitter med andra ord här helt själv och borde göra en massa
Istället har jag valt att designa om bloggen samt lägga ut några nya bilder här...
Bilderna är från två tillfällen; när jag, Lotta och Sandra åkte till Haganäs och simmade några längder...
Sen är det en del bilder på min älsklingspojk Elliot, han var nämligen här och hälsade på förra lördagen och vi hade sååå roligt! Det är alltid kul när han kommer på besök och han är överförtjust i det själv faktiskt!
Vi gick ut en runda i stoooora skogen, med 50 träd...sen bakade vi lite mockarutor ihop, men det tog musten ur honom så han låg sked med Oskar i soffan och somnade =)
Jag försökte bära in honom i sängen men då vaknade han och förklarade bestämt att han skulle sova bredvid Oskar.... och *vips* så hade han smitit ut dit igen! De var såå söta där de låg, synd att jag inte hade kameran framme då =)
Gren var här på kvällen och Elliot spelade allan så Gren låg dubbel i soffan! Sen var det dags för pizza och då kom Fritte också...Elliot stormtrivdes, men ville inte ha så mycket pizza, han var mest intresserad av min kebabsallad =)
På söndagen kom Emely och Mattias för att hämta honom och det var så tomt när de hade åkt! Jag trivs så bra med att ha den lilla spillevinken hos mig =)
09.21 visar visst klockan nu och jag har suttit här i två timmar.... Nu är det dags för att plugga lite, annars blir det aldrig av =)
Kickboxning ikväll, ska försöka ladda inför det också =) Ska nog gå bra på något vis...
KOM HEM NU OSKAR! TOMT UTAN DIG!
att det kan vara så lätt att vänja sig vid att ha någon bredvid sig i sängen... hade svårt för att somna igår för att min man inte låg bredvid... but that´s life!
A car to pick me up!
Lotta och Sandra kom för att hämta mig när vi skulle iväg och Schwimma litta i bassänga!
De ser mig inte, jag är osynlig...jag ska nog smita....ATTANS! de såg mig.... bara till å följa med =)
Sandra djupt koncentrerad...
...bakom ratten! Hon ville så gärna simma så inget skulle stoppa henne! GO GIRL!
!!!Varning!!!
En Lotta på Rymmen! Så här såg hon ut innan hon smet från sin bur! Någon som har sett henne???
De två hängivna...
...träningsflickorna!!! Jag å Sandra smilar fint in i kameran!
Nästan ett nakenfoto...
...på Lotta! Snygg Pose Tjejen!! WORK IT =)
Sandra ville inte...
...vara med på nakenfoto =)
Men posa fint med fönen kan hon, Top Model nästa!
Här är de...
...Lotta å Sandra...Väntar på att jag ska sluta fota så vi kan gå in till simhallen och ta några tag... *puh*
Det är inte lätt...
...att gunga gungbräda när man är ute med tjockisar som Moster och Oskar =) Men kul var det i varje fall!
Vadåda??
Ni vet väl att de bästa utnämnda kockarna är män? Ja men dåså, sluta titta så konstigt på mig då!
Dags att göra lite nytta i köket också...
...Moster Oskar hade ju inte köpt några kakor, så man fick ju baka egna... men först lite varm chokladmjölk för att samla krafterna..
Den stora farliga...
...clownen Elliot morrade högt så att jag, Oskar och Gren blev riktigt rädda =)
Vill poängtera att han har mina säckhandskar på sig här, men var alldeles för uppspelt för att man skulle kunna få en bild på det här =)
Lite rutschkana
...med moster Oskar är inte helt fel!
Elliot åkte några gånger själv, men propsade starkt på att han skulle sitta i Oskars knä en gång också!
Varför håller du i dig Oskar? Går det för snabbt? =)
Hujedamej...
...vilket slit och släp det ska vara för att få eld i den där brasan! Bara Elliot som jobbar också, medan vi andra står bredvid och flinar
Tittut...
...i stugan!
Oskar och Elliot hade det mysigt under taket!
Tills Oskar fick cellskräck och var tvungen att gå ut därifrån
Lite balansgång...
...vid grillen är alltid kul! Bara elden som saknas så blir det en elddans av det hela =)
Okej....
...det är inte meningen att han ska ha nappen i munnen när vi är ute och leker, det bara blev så =)
Shoppa....
Jag är på sådant sjukt shoppahumör idag... vill köpa in en massa fina detaljer till vår lågenhet och kasta allt det gamla!
Shoppa får mig att må bra, jag älskar det!
Dock så shoppas det inte speciellt mycket i mitt liv, men det ska det bli ändring på.... om ett tag! Fördel om man har ett jobb när man ska shoppa =)
Lite fina vaser, lite nya växter, nya dukar, mattor, tavlor, hyllor.....Ja det finns massvis av saker som jag vill ha... om man kanske skulle ta en tripp upp till växjö någon dag och gå i lite indredningsaffärer =)
Ska definitivt avsätta en liten summa från slutlönen nästa månad som jag ska shoppa för!
Tror bestämt att jag ska satsa på att måla några tavlor nästa vecka när Oskar ändå inte är hemma. Det var ett bra tag sedan jag höll i en pensel så det kan bli spännande, men kanske jag kan fixa till något som t.o.m. går att hänga upp på väggen! Fick ju oljedukar och färg av kära systeryster i julklapp! De ska minsann användas!
09.44 visar klockan nu och om en halvtimme rullar Lottas bil in för att plocka upp mig! Då ska hon, jag, Sandra och Susanne ut till Haganäsbadet och dra några längder i vattnet!
Jag har gått ner 4 kilo nu och 5 cm runt midjan så jag är mer sporrad än någonsin!
Kickboxningen igår var underbart rolig!! Det var fys-träning som vanligt på Onsdagar och jag svettades som en liten gris! Däremot ångrar jag att jag inte åt ngn riktig mat på dagen för sockret sjönk på mig direkt vilket i sin tur medförde att jag inte hade samma ork som annars...svimattack! Men jag kämpade på ändå och tycker att jag klarade det relativt bra!
Längtar tills på måndag när nästa träning är! Får se om det blir John eller Håkan som tränar! Håkan är grymmebra på att peppa och det behöver en otränad individ som jag =)
Nej, dags att packa och diska efter min ljuvliga smoothie med linfrön i, sen bär det av till Älmhult!
*Slår en volt bort från stolen och landar på huvudet* AJSOM!
Lite frågor...
för er att svara på...kopierade dem från pers sida...
JUST ANSWER THE DAMN QUESTIONS =)
1. Känner vi varandra ?
2.Har vi haft sex/pussats/strulat ?
3.Dricker/röker jag ?
4.Är jag smart ?
5.Skulle du stå ut att bo med mej i 2 år ?
6.Skriv en mening där mitt namn är med.
7.Tycker du att jag har bra musiksmak ?
8.Har vi samma humor ?
9.Skulle du våga dela säng med mej ?
10.Vad är jag bra på ?
11.Vilket yrke skulle passa mej ?
12.Vad tror du andra tycker om mej ?
13.Är jag självisk ?
14.Hur luktar jag ?
15.Har jag gjort något bra för dej ? vad?
16.Vilket uttryck använder jag ofta?
17.Vad gjorde jag bra för dej första gången vi sågs?
18. Är jag snygg?
19.Hur mycket tycker du om mej ?
20.Tänker du kopiera den här listan så att jag får svara på din
Psst...nu svarar ni precis som jag vill att ni ska svara, hör ni det?? hahaha
JUST ANSWER THE DAMN QUESTIONS =)
1. Känner vi varandra ?
2.Har vi haft sex/pussats/strulat ?
3.Dricker/röker jag ?
4.Är jag smart ?
5.Skulle du stå ut att bo med mej i 2 år ?
6.Skriv en mening där mitt namn är med.
7.Tycker du att jag har bra musiksmak ?
8.Har vi samma humor ?
9.Skulle du våga dela säng med mej ?
10.Vad är jag bra på ?
11.Vilket yrke skulle passa mej ?
12.Vad tror du andra tycker om mej ?
13.Är jag självisk ?
14.Hur luktar jag ?
15.Har jag gjort något bra för dej ? vad?
16.Vilket uttryck använder jag ofta?
17.Vad gjorde jag bra för dej första gången vi sågs?
18. Är jag snygg?
19.Hur mycket tycker du om mej ?
20.Tänker du kopiera den här listan så att jag får svara på din
Psst...nu svarar ni precis som jag vill att ni ska svara, hör ni det?? hahaha
Ville bara...
...ge mig själv en ros =)
för att jag är jag och ingen annan!!!
Så, nu har jag uppmuntrat mig själv denna dystra dag.... dags att byta om till kickboxningen!
It´s Tuesday Afternoon...
...och jag borde plugga! Skulle pluggat hela dagen men så pratade jag lite med Björn och då bestämdes det att vi skulle dricka kaffe....Det var inget att diskutera för det visade sig att det var lag på det! =) (alltid en bortförklaring)
Björn har varit på en tredje anställningsintervju på OBIK nu...bara fem sökande kvar så jag håller tummarna för honom!! Vet att Rikard i varje fall kom till den andra, sen vet jag inte mer, men jag håller tummarna för honom också!! Blir glad för vilket som! Synd att de bara ska ta in en =(
Jag har såklart inget jobb på G, sökt ett X antal men de hör ju aldrig av sig...damn pigs!
Jag ska ta kontakt med nyföretagarcentrum och boka in en tid för att diskutera mitt företag minsann!
Ska snart ut och promenixa med Sandra, denna underbart härliga tjej! Ska bli skönt att komma ut och röra sig lite, man blir så trött av att sitta inne hela dagarna... Efter promenixen ska jag minsann upp till Lonnie och försöka klippa hennes hår...Ska bli spännande å se hur detta ska gå, hehehe...
Imorgon är det kickboxning igen och på Torsdag ska jag, Lotta å Sandra till Haganäs och schwimma litta i bassängen! Mitt nya nyttiga och aktiva liv, are you impressed? I am impressed!
Las Vegas!
Hit ska jag åka...bara inte just nu =)
Björn har varit på en tredje anställningsintervju på OBIK nu...bara fem sökande kvar så jag håller tummarna för honom!! Vet att Rikard i varje fall kom till den andra, sen vet jag inte mer, men jag håller tummarna för honom också!! Blir glad för vilket som! Synd att de bara ska ta in en =(
Jag har såklart inget jobb på G, sökt ett X antal men de hör ju aldrig av sig...damn pigs!
Jag ska ta kontakt med nyföretagarcentrum och boka in en tid för att diskutera mitt företag minsann!
I don´t need a boss, I AM THE BOSS!
Ska snart ut och promenixa med Sandra, denna underbart härliga tjej! Ska bli skönt att komma ut och röra sig lite, man blir så trött av att sitta inne hela dagarna... Efter promenixen ska jag minsann upp till Lonnie och försöka klippa hennes hår...Ska bli spännande å se hur detta ska gå, hehehe...
Imorgon är det kickboxning igen och på Torsdag ska jag, Lotta å Sandra till Haganäs och schwimma litta i bassängen! Mitt nya nyttiga och aktiva liv, are you impressed? I am impressed!
Las Vegas!
Hit ska jag åka...bara inte just nu =)
En utmaning samt en utmärkelse!
Jag fick en utmaning samt en utmärkelse av Sofi och då jag är mycket stolt över att vara en av de utvalda så antog jag självklart dessa och lägger nu ut de på min blogg!
Utmaningen: Går ut på att gå in i mappen Bilder, välja den sjätte mappen och den sjätte bilden för att sedan lägga ut den på bloggen... Så här är den!
En ganska tråkig bild på vårt klaffbord ute i förrådet...Tog den för att lägga ut den på blocket till försäljning =)
Nu skickar jag vidare utmaningen till Sara , Ann och Per!
Utmaningen: Går ut på att gå in i mappen Bilder, välja den sjätte mappen och den sjätte bilden för att sedan lägga ut den på bloggen... Så här är den!
En ganska tråkig bild på vårt klaffbord ute i förrådet...Tog den för att lägga ut den på blocket till försäljning =)
Nu skickar jag vidare utmaningen till Sara , Ann och Per!
Nu vidare till utmärkelsen...börjar med att lägga upp en tillhörande bild för utmärkelsen:
Jag tackar för detta Sofi!
Utmärkelsen går ut på att göra en lista med fem saker som man inte kan vara utan och sedan skicka vidare utmärkelsen till andra bloggare!
Här är min lista:
- Kaffe! Tror inte att någon annan heller vill att jag ska vara utan mitt ljuvliga morgonkaffe =)
- Emely & Elliot! En otroligt stor och viktig del i mitt liv
- Oskar! Annars hade han ju inte varit min sambo, vet inte hur jag klarade mina första 22,5 år utan honom =)
- Mina vänner! En given punkt men ack så viktig! Ska försöka få den femte punkten att inte bli lika given =)
- Min Blender! En utmärkt julklapp som förenklar min vardag i mitt nya nyttiga liv =)
Jag skickar nu vidare utmärkelsen till: Sara , Ann och Per och tackar
